miesnie i

Witam! Zamówiłem na allegro Venoma(myślę że to nie będzie podróbka)i chciałbym zapytać fachowców co mogę do tego sobie dodać żeby troszkę oszczędzić mięśnie i siłę.

Witam. Mam do Was małą proźbę. Chciałbym na wakacje zrobić sobie za***i*** brzuch, bo w tej chwili to mam lekko widoczne mięśnie. Ważę 84 kg, mam 188 cm i w pasie mam ok 84 cm. Powiecie jakie ćwiczenia powinnem robić ? z góry dzięki

Mam takie pytanko. Otóż trenowałem przed wakacjami przez 4 miesiące tzw. ogólnorozwojówke, a teraz zacząłem od września budować masę mięśniowa. Dotychczas jechałem na sucho, bez żadnych suplementów. A teraz się pytam: co mam sobie zapodać żebym się ładnie obudowywał w mięśnie?

Clen bez testo, a z metą 15/20mg ed + 10g mono ed = da radę zatrzymać mięśnie ze sporą stratą bf? Nie chce wbijac propa póki co. 2 dni on/2 off. W apogeum 160mcg. Stuff - oxyflux albo axio. Które lepsze? Spiro niedostepne. pozdr

Mógłby ktoś napisac jakie są ćwiczenia na rękę w sensie ze nie tylko biceps ale glownie chodzi mi o mięśnie wzdłuż ręki, znaczy poniżej bicepsa tą ręke ahh nie wiem jak to opisac, dobra juz mniejwiecej wiem jak to powiedziec poprostu jak jest reka, ponizej łokcia ta cała ten...

SIema, potrzebuje jakiś dobrych aminokwasów czy coś w tym stylu typu BCA, staż treningowy mam z przerwami ponad rok, o 3 tyg zacząłem z powrotem ćwiczyć, w miarę staram się trzymać dietę i zdrowo odżywiać dlatego dodatki typu gainer odpadają. Co polecicie by mięśnie się dobrze rozwijały i nie paliły ?

Witam! Wiem, że jeśli przesadza się z ćwiczeniami to mięśnie zaczynają się spalać. Moje pytanie brzmi, ile godzin dziennie można ćwiczyć na masę aby rosnąć i nie zacząć spalać mięcha?

cze Mam 21lat 186/92 staż treningowy 2,5 roku , dietka typowo masowa (jeszcze przez 4tygodnie). interesuje mnie Superanabolon , czy zrobie na tym dobrej jakości mięśnie? Podobno (choć nie chce mi się wierzyć ) środek ten jest podobny do Deki. Prosze o fachowe odpowiedzi, pozdro

Witam Jestem tutaj nowy i mam w planie brać węglowodany, tylko nie wiem jakie sa tego głowne skutki. Odnośnie czy przytyję i mi już nie będzie widać mięśni czy będę większy i będzie mi widac tak samo mięśnie czy może coś innego??

Co trzeba ćwiczyć by móc robić pompki stojąc na rękach i mając ciało równolegle do ziemi? W jakim czasie można sie tego nauczyć? Chciałbym sie jeszcze zapytać jak można szybko i zdrowo schudnąć, bo mam wyczuwalne mięśnie ale trochę tłuszczu je zakrywa i aż tak ich nie widać, a ja chciałbym sie pochwalić np. przed kolegami

Witam. Chciałbym w końcu ruszyć mięśnie brzucha. Wyczytałem że powinienem robić 1 raz w tyg jak zwykłe partie. Tylko pytanie jakie ćwiczenia polecacie ( nie mam ławeczki skośnej ani drążka) i jak ktoś ma może na boku linki do wspomnianych ćwiczeń. z góry dziękuje za pomoc i miłej końcówki weekendu :)

Cwiczylem juz stalym ciezarem i progresja i szczeze mowiac wole cwiczyc stalym ciezarem bo jak zaczelem progresje to spadlem o 5 kg w wyciskaniu. Czy dobrze jest robic stalym czy lepiej progres, w ktorym szybciej rosna miesnie.

Mam pytanie. Czy mogl bym na redukcji lub na masie jesc troche monotonnie i co np 2-3 dni zmieniac jedzenia czy moj organizm sie zaadaptuje i przestanie palic np tluszczu lub budowac mięśnie. Czy mam codziennie zmieniac?? Staram sie zmieniac ale tak sie nieda caly czas mysle jak urozmaicić posiłek i trudno to jak to w koncu mam robic ????

Witam, za tydzień mam zamiar zacząć ćwiczyć mam 15 lat 176 cm wzrostu oraz waze ok.70kg. Posiadam dwie sztangi 7 kilowe oraz bede za tydzien posiadal ławke oraz sztange. Prosilbym o to abyscie rozpisali mi plan na caly tydzien cwiczen na wszystko, tzn. chcialbym wyrzezbic wszystkie miesnie itp. mysle ze mi pomozecie. pzdr.

Jak sporządzić pyszne ale i też mało kaloryczne danie obiadowe z tuńczykiem? mam tuńczyka w sosie własnym,a mąż ćwiczy mięśnie brzucha i staram się dostosować dietę do jego przewidywanych osiągnięć. Potrzebna jest mi szybka odpowiedz..

Czy organizm spala miesnie jak dlugo spimy czy dopiero jak sie przebudzimy? Jak jest z posiłkiem przed snem, ile godzin on sie trawi?

Witam. Znacie jakieś dobre porano-domowe ćwiczenia rozciągające mięśnie.. Jakby nie patrzeć przyda się rozciągnąć ciało. Ćwiczenia powinny trwać max 20 min. Tak słyszałem o rozgrzewce, tak więc proszę o luźne ćwiczenia i szybką rozgrzewkę. Pozdrawiam

Siema 23 mam testy do armii i szukam środka, który da mi kopa i nie podniesie w dużym stopniu ciśnienia. Mam problem ponieważ przy robieniu pompek bardzo szybko męczą i pompują mi się mięśnie. Testy mam we wtorek i szukam pomocy. Jakieś rady? Obawiam się pompek ponieważ nie chce żeby łapy mi szybko zdechły przy stresie itd.

zastanawiam sie co jest skuteczniejsze na regeneracje same aminokwasy np.stosuje UNIVERSAL Amino Tech 375 tab lub sama glutamina,chce zakupić MHP - Glutamine SR a może jedno i drugie ,liczy sie dla mnie efektywnosć żeby po 8 godzinach pracy mógł zregenerować mięśnie,ciało i umysł?

Siema Co sądzicie o tych odżywkach Trec - HMB Revolution, No-Explode Thermo Fat Burner, Activita - HMB 1250 XXL Leviathan, venom, Thyrotherm DNP (2,4-Dinitrophenol) Chodzi mi o rzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej i zamienienie jej na mięśnie